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开学倒计时,亲子共调适
发布日期:2022-02-13    作者:莘光学校1
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亲爱的家长、同学们,大家新年好!

轻松的寒假转瞬即逝,开学近在咫尺,大家心中除了满满的期待,是否还会有一些担心和焦虑?

开学前一周是“收心”黄金期。假期里,家长与孩子相处的时间最长,最了解孩子的习惯,“收心”工作可从家长做起。

家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语,正面引导孩子收心,让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。具体来说,家长可以引导或帮助孩子做好以下6件事:

1. 检查作业完成情况

家长同孩子一起检查哪些作业还没做,哪些作业没做好,及时查出遗漏适时补救,规划好最后一周的学习计划。督促孩子主动学习,鼓励孩子坚持完成作业,也引导孩子劳逸结合,不要熬夜写作业。通过检查作业,督促孩子进入学习状态、收心迎接新学期。

2. 提供良好收心环境

开学前,家长要为孩子提供安静的、科学的、积极向上的“收心环境”。督促孩子调整生物钟,按照在校正常作息时间起居,适应开学后的“时差”变化;提供安静的学习环境,孩子学习时,家长不看电视,不组织娱乐活动,保证孩子能够专注投入到学习中;注意孩子的饮食清淡和营养均衡;家长也要以身作则,和孩子一起执行收心计划,早睡早起,主动学习,坚持阅读,加强锻炼,给孩子一个好的示范。

3. 与孩子一起制定学习计划

家长可与孩子共同拟订新学期计划,在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作,把孩子新学期要读哪些书籍、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容纳入学习计划,以帮助孩子树立信心,消除假期后的失落感。家长也不妨制定自己的家庭计划和学习计划,让孩子感受到家庭的学习氛围,让孩子觉得“不仅我一个人在学习,我并不孤独”。

4. 引导孩子适度复习预习

作业完成后,家长可以引导孩子复习旧知识,预习新学期知识。引导孩子“温故知新”,如复习上学期学过的英语单词、数学公式等,唤醒大脑里储存的记忆;提前预习新学期新课程的一些知识,做好新旧知识的衔接。读一些有用的书籍,进行开学前的热身。

5. 营造新学期仪式感

仪式感会让平常的日子变得不同。家长可以帮助孩子提前准备学习用品,也可以允许孩子适当置办一些新的学习“装备”,增加“开学仪式感”,给孩子带来一种感觉:开学了,这是一个新的开始,我要开始新一阶段的学习了。仪式感可以给孩子带来庄重的感觉,给孩子带来学习的动力。

6. 倾听与理解孩子的感受

面对开学,作为家长当然期待孩子能够开心地迎接新学期,但是不同的学段、不同的孩子可能会有不一样的情绪反应。家长们需要和孩子聊一聊他们对于新学期的想法,听听他们的情绪故事,做一个积极的倾听者,不打断、不评价也不要急着进行指导和干预。当孩子因担忧和焦虑等负性情绪而出现一些不合适的言行,家长们需要冷静、耐心倾听,不要在情绪状态下进行任何非理性沟通。如果家长们愿意静下来倾听孩子,孩子才能够学会如何表达自己的情绪,并用积极的方式来解决它。

如果孩子遇到的困惑无法调适解决,可以拨打以下热线电话或发送邮件:

上海市莘光学校心理咨询热线(021-64120799-8233)

上海市莘光学校心理邮箱     xgqpgly@163.com

闵行区未成年人24小时心理热线(400-104-1990)

闵行区精神卫生中心社会心理服务热线(400-021-9003)

 

2021学年第二学期即将开学,我们温馨提示:

一、做好防疫安全

1.按照班主任的要求,及时将孩子的“健康码”截图以及能证明学生行程的学生同住人员(一位家长)的行程码(行程码上须标注学生姓名)上交班主任。如有特殊情况,请及时告知班主任。

2.每位孩子准备一个“健康防疫包”(至少包括:口罩、手消液、消毒湿巾)。

二、准时到校注册报到

1.到校注册报到时间:2月16日(周三)8:00。

2.学生应穿着校服、戴好领巾、口罩。上交假期作业及活动资料。

3.教材当天下发。

三、2月17日正式开学。按照周四课表上课。早餐吃饱、吃好,带好午餐餐具。

新学期,愿大家:

铆足“虎劲”开好局 ,

使出“虎力”起好步。

虎虎生威,一起向未来!

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