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筑梦冰雪,亲子共燃冬奥情
莘光学校山花校区2021学年第一学期寒假实践活动
发布日期:2022-01-17    作者:莘光学校1
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亲爱的同学们:

快乐的寒假生活又将开始了,我们要好好计划自己的假期,让寒假有趣又充实,安全健康很重要!

 收看直播《成长学院——寒假安全教育课》

 直播时间:2022年1月19日 10:15——11:00

 直播平台:今日闵行app

观看消防安全教育课直播

互动——消防安全教育“课后”作业

        动手画一画商场、学校、家里等场所的消防安全宣传海报,并写100字以内的文字说明,

    上传到今日闵行app的活动页面。

参与安全教育空中课堂

        打开“今日闵行”APP,在页面底部菜单栏点击【视听】,滑动子菜单找到【安全教育课堂】,

    在线观看防疫、急救知识等空中课堂。

 

二、“筑梦冰雪,亲子共燃冬奥情”寒假实践活动

    适逢2022年北京冬奥会开幕,让我们一起跟着奥运健儿运动起来吧!

 全体参与: 

北京冬奥会于202224日 至 2022220日进行,邀请爸爸妈妈一起收看

24日开幕式和220日闭幕式 。

假期期间学习奥运健儿坚韧不拔的拼搏精神,坚持体育锻炼,每天运动打卡哦!

 

低年级(一、二年级)

每天自选2---3个进行锻炼

 

1. 跳绳  80--100/次,不失误,3组/天

2. 拉韧带  10分钟/天

3. 深蹲起  20个/组,3组/天

4. 利用吹嘴(气球、纸巾等)进行肺活量练习  10次/天

5. 仰卧起坐  30个/组,3组/天 

6. 散步、游泳、篮球、羽毛球、滑板、轮滑、自行车、爬山等项目

温馨提示:练习前做好准备活动,饭前、后半小时不进行剧烈运动,运动过程中注意安全和活动方法,运动中和运动后不要大量喝水或吃冷饮,运动后不要冷水洗澡。

可以利用晓黑板讨论区上传锻炼视频,与体育老师交流和探讨锻炼方法。

 

中高年级组(三、四、五年级)

每天自选2---3个进行锻炼

 

1.仰卧起坐  40个/组,3组/天

2.跳绳100--120/次,不失误,3组/天或3-5分钟耐力跳,1组/天

3.拉韧带  10分钟/天

4.立卧撑  15个/组,3组/天;平板支撑20秒/组/天或脚搁高处俯撑30秒/组/天)

5.深蹲起  30个/组,3组/天

6.散步、游泳、篮球、羽毛球、滑板、轮滑、自行车、爬山等项目

温馨提示:练习前做好准备活动,饭前、后半小时不进行剧烈运动,运动过程中注意安全和活动方法,运动中和运动后不要大量喝水或吃冷饮,运动后不要冷水洗澡。

可以利用晓黑板讨论区上传锻炼视频,与体育老师交流和探讨锻炼方法。

分年级活动:

一年级:“冬奥项目我知道”——绘画冬奥吉祥物、一种冬奥会项目

向爸爸妈妈介绍2022年北京冬奥会的会徽、吉祥物、比赛项目等知识,用彩泥、绘画、手作等多种生动展现冬奥吉祥物、运动项目……

 

二年级:“冬奥奖牌我设计”——设计制作一块冬奥项目奖牌

为了给冬奥加油助威,可以用自己喜欢的方式和爸爸妈妈一起设计或制作个性化的奖牌,表达对冬奥的喜悦之情!

奖牌的颜色分为金、银、铜三种,分别代表着第一、二、三名。我们可以通过画笔、彩泥、卡纸或各种材料变废为宝。

 

三年级:“冬奥知识我知道”——制作一份奥运知识竞赛ppt

通过报刊、电视、网络等途径了收集各种奥运知识,解冬奥会的起源和发展,学习2022年北京冬奥会的冰雪项目知识。假期结束将推选最佳PPT作为题库,作为校级冬奥知识竞赛的备选题目。

 

四年级:“冬奥精神我宣传”——编制一期冬奥小报

大家通过简单的画笔,亮丽的色彩,把丰富多彩的冰雪运动编纂成一张张精彩的手抄报,用文字展现着冬奥会的风采,让身边更多的人了解冬奥会,感受冬奥,宣传冬奥的精神。

 

五年级:“冬奥偶像我推荐”——介绍一位奥运运动员(征文)

是什么样的人才能成为你心目中的偶像?偶像是传递正能量的,那些为国奉献的人才应该是我们的偶像,才是值得崇拜的!

本届冬奥会上,有哪些人可以成为你的偶像?让我们用文字来表达你的观点吧!

 

三、学做劳动小达人

在寒假里自己事情自己做,家里事情帮着做,学习整理、洗涤、烹饪、购物理财、物品使用,在家务劳动中养成良好的劳动习惯,提升自己的生活技能。

 

四、自我防疫不放松

坚持充足睡眠适当运动。睡眠和运动是最有效的“免疫增强剂”。合理膳食均衡营养,

保证充足的睡眠时间。假期应保持生活作息规律,放松有度,劳逸结合。每天坚持做眼保健操,健康护眼放心上。

新春佳节即将来临, 孩子们,假期健康平安,虎虎生威祝每个家庭,和谐幸福,虎年大吉!

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